Lifestyle-Tipps für gesunde Nebennieren

Dies könnte das Wichtigste von allem sein – Selbstpflege in Aktion!

Der beste Weg, müde Nebennieren zu unterstützen, ist PAUSIEREN.

• Bis 22 Uhr schlafen gehen (IMMER!)
• Mach ein Selbstpflege-Ritual vor dem Schlafengehen, das Baden, Stretchen, Abschalten von Bildschirmen, Auftragen von ätherischen Ölen usw. umfasst.
• Schlafe morgens so lange wie möglich
• Mach ein Nickerchen, wenn Du es brauchst
• Vermeide es, übermüdet zu werden
• Mach die Dinge, die Du magst
• Sag „Nein“ zu allem, was Deiner Gesundheit nicht dient
• Lach mehrmals am Tag – Suche das Glück und den Humor im täglichen Leben
• Machen den ganzen Tag über häufig Atemübungen
• Meditation ist nützlich, um den „monkey mind“ zu beruhigen, wenn Du Dich überfordert oder ängstlich fühlst
• Such Dir einen qualifizierten Coach, der Dir hilft, Stress abzubauen und Probleme zu lösen
• Umgebe Dich mit freundlichen, fröhlichen und hilfsbereiten Menschen
• Hab keine Angst um Hilfe zu bitten!
• Liebe Dich bedingungslos, sei sanft und wiederhole Dir positive Affirmationen, wenn Du Dich festgefahren fühlst – die Dinge werden sich ändern.

Alles Liebe

Tanja